Bệnh tim mạch vẫn là nguyên nhân tử vong hàng đầu trên thế giới cũng như tại Việt Nam, với hơn 18,8 triệu ca tử vong toàn cầu và khoảng 200.000 ca mỗi năm ở nước ta.

Các yếu tố nguy cơ như tăng huyết áp, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu, béo phì cùng tác động của lối sống đô thị ngày càng phổ biến, khiến bệnh lý tim mạch không chỉ gia tăng mà còn trẻ hóa.

Liên đoàn Tim mạch thế giới đã chọn ngày 29 tháng 9 hằng năm là Ngày tim mạch thế giới, nhằm vận động tất cả mọi người trên toàn cầu cùng nhau hành động bảo vệ trái tim lành mạnh.

Năm 2025, với thông điệp “Ổn định huyết áp để bảo vệ trái tim”, Ngày Tim mạch Thế giới nhấn mạnh vai trò quan trọng của việc kiểm soát huyết áp trong phòng ngừa biến cố bệnh tim mạch nghiêm trọng, bảo vệ sức khỏe và nâng cao chất lượng cuộc sống.

VÌ SAO CẦN KIỂM SOÁT HUYẾT ÁP?

• Tăng huyết áp là “kẻ giết người thầm lặng”,thường không có triệu chứng rõ ràng nhưng lại âm thầm gây tổn thương đến tim, mạch máu, não, thận.
• Huyết áp cao kéo dài nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời, tăng huyết áp có thể dẫn tới: Đột quỵ não, nhồi máu cơ tim, suy tim, suy thận…
• Kiểm soát tốt huyết áp đồng nghĩa với việc giữ cho trái tim khỏe mạnh và sống lâu hơn, chất lượng hơn.

  CÁC YẾU TỐ NGUY CƠ BỆNH TIM MẠCH:

• Hút thuốc lá, lạm dụng rượu bia.
• Ăn nhiều muối, chất béo, ít rau xanh, hoa quả.
• Ít vận động, thừa cân, béo phì.
• Căng thẳng, áp lực kéo dài.
• Tiền sử gia đình có người mắc bệnh tim mạch, đái tháo đường, rối loạn mỡ máu.

  HÀNH ĐỘNG VÌ TRÁI TIM KHỎE MẠNH

  Việc duy trì huyết áp ở mức ổn định giúp giảm nguy cơ các bệnh tim mạch nghiêm trọng. Để làm được điều đó, mỗi người cần:

• Đo huyết áp, khám sức khỏe định kỳ để phát hiện sớm bất thường.
• Tuân thủ điều trị nếu có bệnh. Uống thuốc đúng liều, đúng giờ theo chỉ định của bác sĩ. Không tự ý bỏ thuốc khi thấy huyết áp ổn định.
• Ăn uống lành mạnh: Giảm muối trong bữa ăn (dưới 5g/ngày).
• Hạn chế chất béo xấu, đường và thực phẩm chế biến sẵn
• , tăng cường rau xanh, ngũ cốc, trái cây.
• Duy trì vận động: (ít nhất 30 phút mỗi ngày, 5 ngày/tuần), phù hợp với thể trạng.
• Nói không với thuốc lá, hạn chế rượu bia.
• Giảm stress, ngủ đủ giấc
• Giữ tinh thần thoải mái, cân bằng công việc và nghỉ ngơi.